Đau bụng kinh không nên ăn gì?

08:43 09/03/2018

Đau bụng kinh không nên ăn gì?

 

Đau bụng kinh tuồng như phát triển thành nỗi lo sợ đối với nhiều chị em nữ giớitình trạng này không chỉ khiến chị em đau đớnkhó khăn mà còn ảnh hưởng vào liệu trình học tập và sinh hoạt. Trong bài viết dưới đây các bác sỹ tại cơ sở y tế đa khoa Quốc Tế HCM sẽ lời khuyên về các đồ ăn nên ăn và không nên ăn để có thể giúp chị em phụ nữ giảm cảm giác đau bụng kinh.

những thực phẩm không nên ăn trong những ngày có kinh

Trong những ngày có kinh hoặc trước lúc có kinh nguyệt vài ngày, chị em nên tránh ăn các loại dinh dưỡng sau:

Bài liên quan : Kinh nguyệt rối loạn có ảnh hưởng đến việc mang thai?

Tránh ăn đồ chua

Trong những ngày có kinh nhiều phái đẹp có cảm giác thèm đồ chua hoặc ngọt. dù thếcác chuyên gia khuyên phái đẹp không nên ăn nhiều một vài thức ăn có vị chua trong những ngày có kinh nguyệt. nguyên nhân là do đồ chua có khả năng gây kích thích vào hệ tâm thần thực vật, làm tăng sự co thắt cơ trơn tuột của tử cung và bao tử, nhất là với một vài phái yếu có cơ địa nhạy cảmngoài ra, ăn quá nhiều đồ chua cũng khiến rong kinh hơn.

Tránh uống trà xanh

Trà xanh là loại thức ăn rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên trong một số ngày có kinh, nữ giới không nên uống trà xanh.

lúc có kinh nguyệt, lượng protein huyết tương trong máu gia tăng khiến cơ thể bị thiếu hụt máu và sắt. khi uống trà xanh, axit tannic trong trà sẽ kết hợp với sắt để tạo thành kết tủa, làm lãng phí vitamin B và cản trợ sự thu nhận của đường ruột từ đấy làm cản trở tới liệu trình chuyển hóa carbonhydrate. Uống nhiều trà xanh cũng khiến phụ nữ dễ bị tức ngực và mỏi mệt hơn.

Tránh một vài thức ăn có tính hàn

một vài dưỡng chất có tính hàn bao gồm: hải sản, dưa chuột, rong biển, bí đao...Khi ăn một số thực phẩm này chúng sẽ làm đổi thay nhiệt độ máu, kích thích máu, khí huyết kém lưu thông dẫn vào đau bụng dữ dội hơn.

Tránh dưỡng chất cay nóng

nhằm mục đích là tránh đau bụng kinh và một số hậu quả nghiêm trọng tác động xấu vào da, chị em nên tránh dưỡng chất cay nóng như tiêu, tỏi, ớt, mù tạt...vì sẽ dẫn đến thống kinh, lượng máu mất đi nhiều hơn. bên cạnh đóđồ ăn cay hot còn khiến phụ nữ bị đau bụng dữ dội hơn, xuất hiện một vài cơn đau kì dị.

Tránh ăn một số món cừu xào, nhiều dầu mỡ

lúc có kinh nguyệt, phụ nữ sẽ thấy da mình đổ nhiều dầu và lỗ chân lông mở mang hơn. Chính do vậychị em nên giảm thiểu thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, dưỡng chất nhanh, dinh dưỡng chiên xào...vì sẽ khiến da dễ nổi mụn, tiết nhiều dầu hơn, viêm nang lông...

Bài cùng chủ đề : Địa chỉ chữa kinh nguyệt không đều tại tphcm uy tín, chất lượng

Không nên ăn quá nhiều muối

Muối có phần nhiều trong những loại thực phẩm chế biến sẵn và dinh dưỡng nhanh. Mỗi ngày thân thể chỉ nên nạp 2.300mg muối (khoảng 1 muỗng cà phê). Trong một vài ngày có kinh nguyệt, bạn nên giảm thiểu lượng muối nạp đến cơ thể vì dễ gây chứng đầy khákhó khăn tiêu, tích nước.

Không dùng một vài thực phẩm, thức uống chứa caffein

Caffein sẽ làm tăng nồng độ axit trong máu khiến bạn có cảm giác bị đầy tương đối. Chính do đókhi có kinh nguyệt bạn nên tránh những loại dinh dưỡng chứa caffein như rượu, bia, cà phê, thuốc lá, nước có gas, nước tăng lực...

Ẳn gì nhằm mục đích là giảm đau bụng kinh

Theo những thầy thuốc tại phòng khám đa khoa Quốc Tế HCM, nhằm mục đích là giảm cảm giác đau bụng kinh, chị em phụ nữ nên nâng cao một số loại đồ ăn sau:

những thực phẩm giàu canxi như: trứng, sữa, sữa chua, súp lơ, cải lá xanh, cải xoăn...

Uống nhiều nước giúp tránh tình trạng mất nước và giảm cảm giác đầy khá.

Ẳn một vài dưỡng chất giàu magie đậu phụ, đậu phộng.

Bổ sung một số dinh dưỡng chứa nhiều vitamin nhất là vitamin E, vitamin B6, vitamin C như: những loại hạt, lòng đỏ trứng gà, khoai tây, chuối, bột yến mạch...

Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc gì hãy đến trực tiếp với chúng tôi - Phòng khám đa khoa quốc tế HCM tại số 221, Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 TPHCM, hoặc liên hệ qua số điện thoại (028) 3925 7111- 0168 558 1111 để được ưu tiên khám trước và nhận mọi ưu đãi từ phòng khám.