Giảm nội tiết tố nữ Estrogen – Kẻ cướp đi giấc ngủ ngon

07:03 28/12/2017

Giấc ngủ ngon giúp ta lấy lại được nhiều năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân sâu xa đẫn đến mất ngủ ở chị em đió là thiếu hụt nội tiết tố nữ.

Bạn có biết một người bình thường sẽ dành 1/3 cuộc đời để ngủ, thế nhưng không phải lúc nào chúng ta nhất là các chị em phụ nữ đều có những giấc ngủ ngon. Đặc biệt đối với những người đang bị suy giảm nội tiết tố nữ.

Nội tiết tố nữ Estrogen

Giấc ngủ gon trở nên thật xa xỉ

Nhịp sống trong một xã hội hiện đại luôn hối hả cùng vói bao bộn bề lo loan trong gia đinh, công việc làm cho thời gian ngủ của chị em phụ nữ bị đánh cắp rất nhiều. Nhưng đó chỉ là bề mặt của những nguyên nhân gay ra tình trạng mất ngủ. Cùng tìm hiểu nguyên nhân sâu xa hơn ở phần sau nhé.

Trong vài năm trở lại đây, triệu chứng mất ngủ đang dần trẻ hóa khi nhiều phụ nữ chỉ mới ngoài 30 cũng là những nạn nhân.

Vì thế, một giấc ngủ ngon lại trở thành một thứ gì đó rất xa xỉ với họ. Lý do sau xa khiến cho các phụ nữ trẻ gặp phải tình trạng này là do suy giảm nội tiết tố nữ estrogen. Estrogen được xem như là chất “nhựa sống” trong cơ thể người phụ nữ, nó quyết định đến khoảng thời gian thanh xuân của chị em.

Estrogen có tác dụng bảo vệ các tế bào thần kinh, tăng cường máu tới não, phục hồi synap, giúp cho chị em có được làm da mịn màng, vóc dán thon gọn và một giọng nói dịu dàng. Chính vì vậy, nó được xem như nội tiết tố giúp cho giấc ngủ của chị em phụ nữ ngon hơn và sâu hơn.

Hàm lượng estrogen trong cơ thể của phụ nữ cũng sẽ giảm dần qua năm tháng, nhất là ở những chị ems au 30 tuổi. Trong thời kỳ này, cơ quan tiết ra nội tiết tố nữ đó là buồng trứng sẽ hoạt động chậm lại vì thế dẫn đến hiện tượng thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen .

Một tác hại dễ dàng nhìn thấy nhất khi bị suy giảm nội tiết tố nữ ở chị em đó là triệu chứng mất ngủ, ngủ không ngon. Không những vậy, việc giảm Estrogen còn làm thay đổi về tâm sinh lý ở phụ nữ như: dễ cáu gắt, lãnh cảm “chuyện yêu”, da sẫm màu, hay chóng mặt,…

Việc thường xuyên phải đối mặt với những cơn mất ngủ triền miên khiên cho đời sống của phụ nữ bị đảo lộn rất nhiều. Mất ngủ là nguyên nhân hằng đầu gây ra các bệnh về tim mạch, béo phì, đột quỵ, tiểu đường,…gây ảnh hưởng xấu đến đời sống của chị em.

Tìm lại giấc ngủ cho phụ nữ ngoài trung niên

Bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen

Một giấc ngủ ngon giúp phụ hồi năng lượng sau một ngày làm việc vất vả, không những thế nó còn giúp thanh lọc độc tố và bảo vệ phụ nữ khỏi bệnh tật. Vì thế phái đẹp nhất là chị em ở độ tuổi trung niên nên tìm lại cho mình một giấc ngủ ngon.

Một trong những nguyên nhân khiên cho tình trạng mất ngủ kéo dài dai dẳng đó là việc dung nhiều chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, café. Vì thế mọi người nên tự xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khóa học giàu dinh dưỡng cũng như kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao hằng ngày.

Bên cạnh đó, chị em nên bổ sung hàm lượng estrogen đang bị thiếu hụt bằng cách sử dụng các chế phẩm từ thiên nhiên như Sâm Angela Gold – là một dược phẩm rất cho chị em phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh.